Para quem não sabe, o Yoga é uma prática milenar. A sua característica mais forte consiste na interligação bem íntima que realiza entre corpo, alma e mente, fazendo muito bem a esses três pilares humanos.
Alma: aqui é trabalhado o espiritual do indivíduo, ou seja, o seu eu com a sua fé.
Mente: enfatiza a concentração que será utilizada para todas as atividades desenvolvidas.
Corpo Físico: é o mais cobrado por ser o que todos veem. A forma física também é bastante trabalhada com a prática do Yoga.
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Qual o objetivo do Yoga?
O grande foco do Yoga é a busca do autoconhecimento através da liberação da consciência. Existem muitos tipos de Yoga, mas o trabalho essencial sempre se baseia em técnicas corporais, exercícios de respiração, métodos de relaxamento e concentração, além de muita meditação.
Benefícios do Yoga
Estamos em constante desequilíbrio, em virtude da vida corrida com tantas tarefas diárias a executar. Através do Yoga é possível trabalhar o reencontro do nosso equilíbrio.
Na verdade, os benefícios alcançados com a prática do Yoga são incontáveis. Os resultados podem ser percebidos gradativamente, variando desde a incrível melhora da disposição e controle da ansiedade até a melhora do funcionamento dos órgãos internos, flexibilidade e força do indivíduo, dentre muitos outros.
Veja mais benefícios:
– Ajuda no equilíbrio emocional;
– Proporciona mais qualidade de vida com o estímulo ao bem-estar, paz interior e serenidade;
– Auxilia em problemas de insônia e depressão;
– Reduz as dores nas costas;
– Estimula a circulação sanguínea;
– Oferece a energização do corpo e da mente;
– Melhora a postura;
– Promove o fortalecimento muscular e o organismo como um todo.
Os benefícios são percebidos de forma distinta por cada praticante. Há pessoas que notam mais os benefícios no físico, outras no espírito e outras ainda na mente.
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